當你感到身體虛弱，常常疲倦無力時，你知道如何提升身體元氣嗎？褐藻醣膠身體的元氣補品你一定要知道～不論是提升免疫力、促進消化健康，還是增強體力，褐藻醣膠都能全面助力幫你調整體質，本篇文章街為你介紹身體虛弱的原因，以及如何解決透過飲食解決體虛問題！
常見身體虛弱的原因
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營養攝取不足導致身體虛弱
營養攝取不足會使身體熱量和必需元素短缺，導致身體虛弱，缺乏必要的維生素、礦物質和其他營養素會削弱身體的多項功能，降低免疫系統的效率，使人更容易感染疾病；營養不良還會影響能量水平，帶來持續性的疲勞感。為了保持身體健康，必須確保飲食均衡，提供身體所需的所有營養素。
生活壓力導致身體虛弱
生活壓力會導致身體虛弱，因為持續的壓力會對身體的各項功能造成負面影響。壓力會引起荷爾蒙分泌失衡，削弱免疫系統，使人更容易生病；此外，壓力常伴隨著睡眠不足和飲食不規律，進一步影響能量水平和整體健康。長期的壓力還會導致消化問題，影響營養吸收。
睡眠不足導致身體虛弱
睡覺品質絕對是維持身體機能穩定的關鍵之一，睡眠不足會削弱免疫系統，使人更容易生病，長期缺乏睡眠還會損害大腦功能，導致注意力不集中、記憶力下降和情緒不穩定；此外，睡眠不足還會降低身體的恢復能力、增加疲勞感，影響日常活動的效率。
3 種身體虛弱徵狀
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身體虛弱徵狀 1：免疫系統下降容易感冒
免疫系統是身體的防禦機制，缺乏足夠的防護力會讓人更容易受到病毒和細菌的侵襲，當免疫系統不堅強會導致身體虛弱，導致反复感冒或流感的情況頻繁發生；因此，適當的營養、充分的休息和規律的運動都是增強免疫力的方法。
身體虛弱徵狀 2：消化系統出問題導致腸胃不適
身體虛弱時，常見的徵狀之一是消化系統的問題，如腸胃不適、消化不良和食欲不振，進而影響營養的吸收和利用；故想要脫離身體虛弱的狀態，則要多加強飲食的均衡性、適量運動和規律作息來支持消化功能的正常運作。
身體虛弱徵狀 3：神經系統衰弱腦力不集中
身體虛弱的一個明顯徵狀是神經系統的衰弱，表現為焦慮、失眠以及注意力不集中等問題。當神經系統受到影響時，人們可能會感到情緒不穩定，難以入睡或睡眠質量不佳，以及難以集中精神進行日常活動或工作。
透過飲食調整助力身體擺脫虛弱狀態
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在面對因疾病導致的身體虛弱時，及早尋求醫學治療是首要之務。飲食和保健雖然有助於維持整體健康，但重要的是配合醫療建議，才能讓身體恢復健康，那我們要從飲食層面輔助呢？
擺脫虛弱需要調整身體體質
要擺脫身體虛弱，重要的是調整身體的整體體質。褐藻糖膠是一種豐富的營養素源，能有效促進身體的恢復過程，由優尼康研製的藻安康褐藻醣膠，含有超過 85% 的高純度褐藻糖膠，並且精心篩選最適合身體吸收的分子量，助於提升吸收率，進而促進身體的康復。
擺脫虛弱需要維持消化道機能
要擺脫身體虛弱，必須維持良好的消化道功能。褐藻醣膠已被科學研究證明具有益生元特性，有助於改善多種胃腸問題，它能促進良好的腸道菌群平衡，增強消化能力和營養吸收效率；在日常腸胃保健中，褐藻醣膠能幫助維持消化系統運作，達成擺脫虛弱的關鍵要素。
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參考資料
參考資料 1：衛生福利部國民健康署《熱量營養素查詢》
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