看到「木寡糖」你是否為以為它就是我們吃的糖呢？其實木寡糖可不是一般的糖類，它不但不會增加熱量，反而能成為腸道中好菌的「養分」，有助於維持消化健康！究竟木寡糖是什麼？又對人體還有哪些好處呢？快跟著我們繼續看下去吧～
寡糖是什麼？
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說明木寡糖之前，我們要先了解什麼是寡糖：
寡糖是什麼？
寡糖（Oligosaccharide）也稱為低聚糖，是由少量單醣單元連接而成的碳水化合物。由於寡糖通常不會被人體直接吸收消化，但它們能成為腸道中益生菌的養分，因此許多保健產品會特別添加不同種類的寡糖，以幫助維持消化道機能。
不同類型的寡糖
寡糖種類繁多，根據其單醣組成不同而有不同名稱，例如，果寡糖（FOS）是由葡萄糖和 1 到 4 個果糖分子聚合而成，而木寡糖（XOS）則由 2 到 7 個木糖分子組成，其他常見的寡糖包括麥芽寡糖、異麥芽寡糖、半乳糖寡糖和大豆寡糖…等等。
寡糖的 3 大特性
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寡糖特性 1：大多難以被腸道消化
寡糖的特性之一是其與「水溶性膳食纖維」類似，大多難以被腸道消化吸收，意味著寡糖通過消化系統時，不會被分解成能量來源或吸收的營養物質，進入腸道後則助於增強腸道的蠕動作用，有助於維持消化系統的作用。
寡糖特性 2：具有益生元的效用
寡糖的另一大特性是它具備「益生元」的效用，能夠促進腸道內微生物菌叢的發展，寡糖雖然無法被人體消化吸收，但它卻能成為腸道中有益菌的「食物」來源，幫助這些好菌生長繁殖，從而改善腸道環境～
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寡糖特性 3：些許甜味但熱量低
寡糖還帶有些許甜味，但熱量卻相對較低，比如乳果寡糖（ Lactulose ），是所有寡糖中甜度最高的，因此經常被用作低熱量的甜味劑，適合那些希望減少熱量攝取但又想保留些許甜味的人群，故為低熱量食品中的常見成分。
木寡糖的 2 大功效
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了解了寡糖特性後，具體木寡糖有什麼功效呢？
木寡糖功效：促進腸胃蠕動使排便順暢
木寡糖作為一種水溶性膳食纖維，對促進腸胃蠕動有顯著的效果，由於木寡糖不易被人體直接消化，到了腸道內便可發揮幫助消化作用；因此，適量攝取木寡糖可以維持腸道健康，促進消化道的運作，提升整體排便的順暢度。
木寡糖功效：調整菌叢生態提升吸收力
木寡糖作為益生元，能有效為腸道中的有益菌提供營養，從而調整腸道的菌叢生態，當腸道內的益菌繁盛時，整體的消化功能會隨之改善，進而提升對營養成分的吸收能力，讓協同的保健成分發揮更佳效果。
木寡糖結合褐藻醣膠讓效果更加倍
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參考資料
參考資料 2：維基百科－寡醣
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